Våra Kurser

Olika yogiska mästare har utvecklat varianter av yoga. Det finns idag en mängd olika yogaformer vilket gör det möjligt att hitta en form som passar just dig. På Nordic Yoga Center erbjuder vi löpande under året kurser i en autentisk yogaform, Kundaliniyoga (enligt Yogi Bhajan). Baserat på denna yogaform har vi även utformat yogakurser för bland andra gravida, barn och yoga för två.

Kundaliniyoga

Kundaliniyoga består av kroppsställningar (asanas), andningsövningar (pranayama) och koncentration (dhyana). Det är en yogaform där du inte behöver vara atlet akrobat för att delta. Istället ges möjlighet att fördjupa sig i andning och meditation i varierade pass. Yogaformen beskrivs ofta som dynamisk där de flesta övningar kombineras med en rytmisk andning. Kroppskännedom och medveten närvaro praktiseras i samtliga pass.  

I ett Kundaliniyogapass värms kroppen först upp. Sedan följer en serie övningar där vi fokuserar på olika teman; till exempel att stimulera immunförsvaret, stärka ryggen, balansera olika känslor etc. Kundaliniyoga utmärker sig av en precis kombination av olika övningar. Mellan övningarna vilar vi sittande eller liggande på rygg och efter yogapasset följer en längre avslappning. Yogapasset avslutas med en meditation.

Varje kurstillfälle är 90 minuter och du kan välja att gå  5 gånger, 10 gånger eller hel termin.

              

................................................................................................................................................

"Yoga was made for us to be healthy, happy and holy. Kundalini Yoga was made for us to be healthy, happy, holy and aware. The secret of your soul is awareness."     

- Yogi Bhajan  

................................................................................................................................................

Gravidyoga I och II

Våra kurser i gravidyoga är baserade på Kundaliniyoga. I Gravidyoga är fokus helt på graviditetens och förlossningens naturliga kraft och din inre styrka som kvinna. Yogaövningar, andningsövningar, avslappning och meditation utgår helt ifrån dig som är gravid. Gravidyoga är upplyftande under graviditeten, ger lugn och harmoni till dig och din baby samt förbereder för förlossningen. Inga förkunskaper av yoga behövs.

Varje kurstillfälle är 90 minuter, en gång/vecka i 5 v. Du är också välkommen att boka individuell gravidyoga.

................................................................................................................................................

"The purest thing in the world is the heart of the mother... It can move the Universe. It can cause an effect beyond limitation."                                     

- Yogi Bhajan

................................................................................................................................................

Barnyoga

I barnyoga skapar ett utrymme i vardagen som är helt fritt från tävlan. Här sås frön till en omtanke om oss själva och vår omgivning. I lek och glädje tränas koordination, koncentration och en grundläggande medvetenhet om sig själv.

Barn är omedvetna mästare i att vara närvarande i nuet. I barnyoga söker vi på ett lekfullt sätt skapa en medvetenhet hos barnen om deras förmågor.      

Yoga på jobbet, i skolan, i idrotten

Vi har utformat kurser och workshops för att möta specifika behov i företag, skolor och idrottsorganisationer. Det är t ex möjligt att arbeta med harmoni, välmående och effektivitet i företag; balans och självkänsla bland barn och ungdomar; styrka, flexibilitet och koncentration i idrottssammanhang. Kontakta oss för mer information.

 

YOGA & MEDITATION 2012  

           VINTER & VÅR 2012          

Föranmälan till samtliga pass!
.................................................................

LÖPANDE KURSER vecka 4 - 19

Måndagar
07.00 - 08.00 Morgonyoga 
19.00 - 20.30 Yoga - lär känna din kropp & ditt sinne

Tisdagar
10.30 - 11.45 Yoga för själen
17.00 - 18.15 Familjeyoga
19.30 - 21.00 Yoga för män

Torsdagar
19.00 - 20.30 Yoga - fördjupning
(gärna någon erfarenhet av yoga och/eller meditation)

Lördagar
06.30 -  08.30 Sadhana
- morgonyoga & 1 h meditation

.................................................................

YOGAHELGER / WORKSHOPS
Under året undervisar bla olika gästlärare fördjupande & tematiska yogahelger.  
Mer info under 'Lärarutbildning'