Våra Kurser

Olika yogiska mästare har utvecklat varianter av yoga. Det finns idag en mängd olika yogaformer vilket gör det möjligt att hitta en form som passar just dig. På Nordic Yoga Center erbjuder vi löpande under året kurser i en autentisk yogaform, Kundaliniyoga enligt Yogi Bhajan.

Kundaliniyoga

Kundaliniyoga består av kroppsställningar (asanas), andningsövningar (pranayama) och koncentration (dhyana). Det är en yogaform där du inte behöver vara atlet akrobat för att delta. Istället ges möjlighet att fördjupa sig i andning och meditation i varierade pass. Yogaformen beskrivs ofta som dynamisk där de flesta övningar kombineras med en medvetenhet om andningen. Kroppskännedom och medveten närvaro praktiseras i samtliga pass.

bildtitel

Yogi Bhajan

I ett Kundaliniyogapass värms kroppen först upp. Sedan följer en serie övningar (så kallad kriya) där vi fokuserar på olika teman; till exempel att stimulera immunförsvaret, stärka ryggen, balansera olika känslor etc. Mellan övningarna vilar vi sittande eller liggande på rygg och efter yogapasset följer en längre avslappning. Yogapasset avslutas med en meditation.

Varje kurstillfälle är 90 minuter och du kan välja att gå 5 gånger, 10 gånger eller hel termin.

................................................................................................................................................

"Yoga was made for us to be healthy, happy and holy. Kundalini Yoga was made for us to be healthy, happy, holy and aware. The secret of your soul is awareness."

- Yogi Bhajan

................................................................................................................................................

Gravidyoga I och II

bildtitel I Gravidyoga är fokus helt på graviditetens och förlossningens naturliga kraft och din inre styrka som kvinna. Yogaövningar, andningsövningar, avslappning och meditation utgår helt ifrån dig som är gravid. Gravidyoga är upplyftande under graviditeten, ger lugn och harmoni till dig och din baby samt förbereder för förlossningen. Inga förkunskaper av yoga behövs.

Varje kurstillfälle är 60-90 minuter och en kurs består normalt av 5 tillfällen.
Du är också välkommen att boka individuell gravidyoga.

................................................................................................................................................

"The purest thing in the world is the heart of the mother... It can move the Universe. It can cause an effect beyond limitation."

- Yogi Bhajan

................................................................................................................................................

Barnyoga

I barnyoga skapar vi ett utrymme i vardagen som är helt fritt från tävlan. Här sås frön till en omtanke om oss själva och vår omgivning. I lek och glädje tränas koordination, koncentration och en grundläggande medvetenhet om sig själv.

Barn är omedvetna mästare i att vara närvarande i nuet. I barnyoga söker vi på ett lekfullt sätt skapa en medvetenhet hos barnen om deras förmågor.

................................................................................................................................................

"A child is not your ego; not a pet dog in the house; not a substitute for love. A child has nothing to do with that. A child is born to you so that you can prepare him to face time unto infinity."

- Yogi Bhajan

................................................................................................................................................

Yoga på jobbet, i skolan, i idrotten

Vi har utformat kurser och workshops för att möta specifika behov i företag, skolor och idrottsorganisationer. Det är t ex möjligt att arbeta med harmoni, välmående och effektivitet i företag; balans och självkänsla bland barn och ungdomar; styrka, flexibilitet och koncentration i idrottssammanhang. Kontakta oss för mer information.